Araştırmalara göre sakız çiğnemek hem stresi azaltır hem diş çürüklerini önlemeye yardımcı olur. Acaba sakız çiğnemenin kilo vermede faydası varmı ?
Bu sorunun cevabı evet ve hayır :) Evet, öğle yemeğinden sonra sakız çiğneyenlerin ara öğünlerini atladığı ve böylelikle açlık krizlerin azaldığı görülmüştür. Aynı zamanda saat de 11 kalori yakmaya yardımcı olur. Fakat diğer yandan öğünlerde daha fazla kalorli yemekler tüketildiği gözlemlenmiş. Yani sonuç olarak aldığımız kalori sakız çiğnesekte çiğnemesekte aynı kalmakta. Bol kalorili tatlılar yerine bir öğünde sağlıklı besinlerden daha fazla tüketmeniz sizin için daha sağlıklı olacağından, sakız çiğnemek bu yönden faydalı olabilir.
Not : Naneli sakızlar meyve tüketimi azaltığı gözlemlenmiştir.
Comments